Це не для жайворонків! Як прокидатися вдосвіта?

ZzzzZzzzz

Як прокидатися вранці? Як виграти битву з ліжком, яке відмовляється випускати вас зі своїх обіймів? Як уникнути спокуси кнопкою «відкласти», яка лише здається, що подовжує ваше ранкове блаженство?

Проблеми з ранковим пробудженням — поширена біда для багатьох з нас. Подовження моменту, коли ми встаємо на ноги, може стати звичкою! Починається це невинно... З одного-двох натискань кнопки «відкласти», щоб вимкнути будильник.

Незабаром справи починають виглядати серйозніше. Два натискання перетворюються на три, чотири, десять... Зрештою, ми прокидаємося через дві години після першого будильника, вибігаємо з дому без сніданку, мчимо на роботу/навчання стрімголов, захекані та спізнюємося.

І тоді...

А може, існують способи прокидатися вранці? Чи винайдено чудодійний засіб від важких повік? Можливо, хтось закохався в ранні пробудження і тепер з нетерпінням спить усю ніч, щоб о 5 ранку зістрибнути з ліжка і зустріти новий день?

Мусимо вас розчарувати.

Немає чарівної кнопки, яка перетворить вас на «ранню пташку».

...однак ми знаємо кілька хитрощів, які зроблять ранкові випробування терпимими, простою «незначною незручністю».

(*Щодо сну! Ми не заперечуємо вашого права бути блискучим стратегом!)

Виявляється, Наполеон Бонапарт спав трохи більше 5 годин, а іноді навіть 4. На жаль, більшість з нас не обдарована такою надздібністю.

Тому...

Якщо ви хочете прокидатися вранці, вам потрібно добре спати вночі.

Просто, чи не так? Тепер повторіть це двічі, запам'ятайте і застосуйте на практиці. Без належного сну немає приємного пробудження. Якщо ви лягаєте спати о 4 ранку і обманюєте себе, думаючи, що вискочите з ліжка о 7 ранку – негайно припиніть це, бо Наполеон перевертається в труні! Висипайтеся – заради вашого тіла, психічного благополуччя та якості життя.

Подбайте про якість свого сну. О, ви думаєте, це нічого нового? Ну, тоді перевірте, пункт за пунктом, чи дотримуєтеся ви всіх правил здорового сну:

1. Відповідний мікроклімат у спальні. Провітріть її, придбайте зволожувач повітря. Задушливе повітря присипляє (у поганому сенсі слова).
2. Зручний матрац та ліжко відповідного розміру. Спробуйте розташувати його так, щоб воно не стояло біля стіни, особливо якщо воно вузьке, а ви вночі крутитеся.
3. Цілковита темрява. Відключіть усі пристрої, щоб вони не блимали на вас.
4. Гарна, приємна, завжди свіжа (!) постільна білизна.

zzzZZZzzzZZz

Не переконуйте себе, що чим гірші умови для сну, тим легше прокидатися. Це абсолютно не так. Чим гірші умови для сну >>> тим більше ви втомлені >>> тим важче вранці змусити себе встати з ліжка. На жаль, це правда, а правда може бути жорстокою.

...це справді не має сенсу. Будильник не вибачиться, не принесе квітів, не зміниться. Він запрограмований на роботу. А в його випадку робота означає ефективне пробудження.

Дивіться на нього як на безсердечного робота друга. Дозвольте йому звести вас з розуму розбудити вас на світанку і переконайте себе, що будильник створений для вашої загибелі користі.

Краще? У такому випадку, дістаньте той молоток з-під подушки і дозвольте будильнику виконувати свій обов'язок! Оскільки він буде з вами всю ніч, варто переконатися, що він максимально відповідає вашим потребам.

У вас є три варіанти.

Варіант № 1 – для помірно стійких до пробудження

Найкращим вибором для людей, які не люблять вставати вранці, але (якимось чином/все одно/незважаючи ні на що) завжди це роблять, буде електронний будильник. У багатьох моделях ви можете змінювати налаштування відповідно до своїх уподобань. Це означає гучність, тип сигналу, підсвічування екрана тощо. У деяких електронних будильниках ви навіть маєте можливість встановити як сигнал будильника улюблену радіостанцію! Хоча це пов'язано з певними ризиками...

По-перше, щогодини часто звучить реклама, і важко уявити гірше пробудження, ніж гучний заклик до акцій побутової техніки. По-друге, пробудження може збігтися з інтерв'ю або новинами – якщо ви спите як колода або як камінь, або навіть як мертва колода, розмова навряд чи вас розбудить.

Варіант № 2 – для дуже стійких до пробудження

Для пояснення – ми говоримо про людей, які встановили будильник на 7 ранку, а потім виповзли з ліжка приблизно через п'ять годин. На жаль, у такій ситуації немає місця для компромісів. Допоможе лише важкоозброєний воїн, саме такий, як ретро-будильник.

???

Ретро-будильник? Звучить нешкідливо. Він викликає в уяві приємні 50-ті роки та молодість наших бабусь. І всі ми знаємо, що все, що асоціюється зі словом «бабуся», є приємним, безпечним, теплим та/або смачним. То чому ж таке порівняння з «озброєним воїном»?

Хитрість полягає в тому, що секрет ефективності ретро-будильників не в їхньому дизайні – який справді чарівний і виглядає невинно – а в їхній конструкції, заснованій на двох дзвонах. Ці сплячі дзвони нешкідливі і не становлять загрози. Але як тільки ретро-будильник відчуває ауру ранку і перші промені сонця падають на його обличчя, дзвони починають «нюхати»... А через мить починається. Какофонія звуків, пекельний гуркіт, надзвичайний галас, який може розбудити навіть тих, хто лише перевертається, коли спрацьовує електронний будильник.

Варіант № 3 – тільки для безнадійних випадків!

Якщо ви хочете звільнитися від влади ліжка, і ви відчуваєте, що ваші стосунки мають всі ознаки токсичних, тому що ліжко заволоділо як вашим тілом, так і душею... проковтніть свою гордість і шукайте допомоги, поки не пізно!

Порятунок – це він, супер-будильник, що володіє надздібністю – силою, здатною підняти вас з ліжка, коли все інше не допомагає...

Ось він – ГУЧНИЙ БУДИЛЬНИК

Проблема в тому, що його важко розпізнати. Він виглядає як будь-який інший випадковий будильник. Він може бути сучасним або ретро, електричним або аналоговим, білим, чорним або в горошок. Тому, щоб заощадити ваш час і гарантувати пробудження, ми вирішили створити спеціальний розділ для супер-будильників. Але будьте обережні – він справді ГУЧНИЙ.

Прокидатися вдосвіта – це не прогулянка в парку. Піклування про гарний, здоровий сон є фундаментальним, але іноді цього недостатньо. Ось тоді на сцену виходить будильник. Найкраще вибрати один з багатьох доступних тут, у FormAdore :) Чому? Тому що наші будильники такі дизайнерські, що не викликають відрази навіть у найзавзятішого любителя поспати, і настільки ефективні, що проблеми з пробудженням швидко відійдуть у забуття!

А якщо у вас під дахом є не зовсім дорослий сонько, виберіть для нього щось не тільки гучне, але й барвисте – з нашого розділу дитячих будильників.